В современном мире здоровью человека уделяется большое внимание, особенно это касается здоровья детей. Физическое состояние будущего ребенка во многом зависит от здоровья и степени физической подготовки его матери.Специалисты уверенны, что пассивность во время беременности чревата осложнениями во время родов и даже отклонениями в развитии малыша.
Растущий живот меняет осанку женщины, увеличивается нагрузка на связки и суставы, многие мышцы растягиваются и теряют прежний тонус. Наиболее оптимальными для поддержания физической формы беременной женщины считаются занятия в воде. Аквааэробика – это особая нагрузка на весь организм, но особенности подъемной силы воды уменьшают нагрузку на позвоночник и суставы.
Движения в воде требуют больших усилий, поэтому они более эффективно тренируют мышцы всего тела. Теплая вода улучшает кровообращение, снимает усталость и уменьшает судороги, во время водных процедур нормализуется давление и стимулируется отток венозной крови. Давление воды увеличивает обмен веществ и дренаж лимфы, а используемые во время занятий аквааэробикой техники дыхания помогают научиться правильному дыханию при родах.
Возможность занятий аквааэробикой необходимо согласовать с участковым врачом-гинекологом.