Безусловно, лето – это долгожданная пора, когда наконец-то можно вырваться из пыльного города на свежий воздух. Большинство будущих мам по традиции планируют свой отдых, который обязательно должен в себя включать море, песок и палящее солнце. Однако беременность – это такой период жизни, когда следует очень тщательно следить за тем, что Вы делаете и как.
Не рекомендуется уезжать на отдых в жаркие страны, такие как Турция, Египет и т.п. Климат таких стран очень отличается от нашего, поэтому организм подвергается огромной нагрузке вследствие необходимой адаптации. Оптимальный вариант – это отдых на даче, где Вы сможете отдыхать в тени своего сада, купаться в речке. Если Вы все-таки не можете представить лето без моря, то отказываться от такой затеи не стоит. Просто необходимо тщательно спланировать такой отдых, чтобы не было каких-либо неприятных последствий.
Во-первых, собираясь на подобный отдых, позаботьтесь о том, чтобы взять правильную одежду. Отдайте предпочтение одежде из легких, светлых тканей из натурального материала. Такая одежда должна максимально прикрывать Ваше тело от лучей солнца. Головной убор пусть будет главной частью вашего образа. Во-вторых, не забудьте захватить с собой масла для тела и средства защиты от солнца.
Находясь на отдыхе, не стоит оставаться на пляже с 12 часов дня до 5 вечера, ведь в это время солнце находится на пике своей активности. Также следите за тем, чтобы в жаркую погоду Вы пили достаточное количество жидкости и при этом не ели слишком калорийной пищи.
Забудьте о своем желании иметь красивый загар. Конечно, не стоит совершенно прятаться от солнца, но и лежать часами на пляже под палящем солнцем тоже ни к чему. На несколько минут подставьте свой животик солнцу, чтобы малыш почувствовал тепло, а также получил необходимое количество витамина D. Многие будущие мамы считают, что хорошей альтернативой загара на солнце является загар в солярии. Не вздумайте такого делать! Излучение в солярии совершенно не похоже на солнечное излучение. Оно более жесткое и глубоко проникающее. Интенсивность излучения в солярии настолько велика, что приводит к разрушению клеток кожи, деструкции клеточного ядра, а, следовательно, к раковым заболеваниям.