Современная женщина в возрасте 45-50 лет живет полной жизнью. Ведь именно сейчас, когда дети подросли, и карьера завершена, наступает время чтобы пожить для себя. Но все омрачается наступлением климакса.Главное знать — климакс не болезнь, а естественный процесс в организме женщины.
У климакса множество симптомов. Но самым неприятным из всех симптомов являются приливы. Именно приливы во время климакса создают множество проблем женщине. С психологической точки зрения это переносится труднее всего. Попробуем разобраться, как помочь нашим дамам легче перенести приливы жара.
Для того чтобы разобраться в том что же такое приливы, стоит заглянуть в его истоки, а именно обозначить диагноз который их провоцирует, и причины его возникновения. Во время климакса падает уровень эстрогена в организме женщины, происходит нарушение процессов в работе головного мозга из-за чего и происходят те самые сбои уровня температурного режима тела. Это и вызывает прилив крови к лицу и шей, и тогда вы испытываете жар и сильное потоотделение.
У каждой отдельно взятой женщины частота и сила приливов может быть разная. Некоторые женщины могут чувствовать лишь незначительное тепло, а другие чувствуют сильный жар и в буквальном смысле обливаются потом. Но самое главное помнить, что все это временно и с этой проблемой можно справиться.
Рассмотрим некоторые методы борьбы с приливами в период климакса:
Самый первый метод борьбы это естественный метод.
Проследите за своим состоянием в течение дня и проанализируйте ситуации, когда у вас возникали приливы жара. У многих женщин приливы появляются от стресса. Старайтесь соблюдать спокойствие в течение дня, избегайте стрессов. Также необходимо проследить за температурой в помещение – жара противопоказана, горячая ванна, душ и сауна на время должны быть исключены. Постарайтесь следить за своим питанием – не употребляйте алкоголь, кофеин, острую, жирную и горячую пищу. Следует помнить, что курение тоже провоцирует приливы жара. Погодные изменения также могут участить и усилить приливы.
Следует уделить особое внимание одежде, которую вы носите. Перейдите по возможности на натуральные ткани – хлопок, лен, а также вискозу. Носите одежду в несколько слоев, чтоб по необходимости можно было что-то снять.
Кондиционер или вентилятор в помещение помогут вам чувствовать себя комфортнее. Избегайте спешки. Перед сном обязательно принимайте прохладный душ, это позволит вам быстрее уснуть.
Также не следует забывать про физическую активность. По возможности больше двигайтесь, ходите больше пешком – это поможет уменьшить приливы и справиться с переменой настроения, раздражительностью, бессонницей.
Не стоит забывать про народные средства, которыми пользовались еще наши бабушки – масло льняного семени. Принимая по две чайные ложечки натощак, утром, вы заметите облегчение вашего состояния. Также старайтесь употреблять свежие соки каждый день.
Второй метод — медикаментозный метод борьбы с приливами.
Но если вы заметили, что применение всех выше указанных мер не помогает снизить приливы, то не стоит забывать и о медикаментозных методах борьбы с приливами. Помните, прием всех лекарственных препаратов строго ведется по назначению врача. Перед началом приема препаратов необходимо проконсультироваться с врачом.
Рассмотрим несколько возможных лекарственных препаратов:
— Гипотензивные препараты — это клофелин (клонидин). Препараты снижают артериальное давление, расширяют сосуды.
— Седативные препараты, которые производят успокоительный эффект, что необходимо для нервной системы женщины в этот непростой период.
— Препараты с прогестероном снижают приливы, а именно мегестрол ацетат.
— Терапия с применением эстрогенов – самый эффективный метод медикаментозного лечения. Но его применение у женщин, которые перенесли рак молочной железы, по мнению большинства врачей не рекомендуется. Но в серьезных случаях, когда приливы очень сильны и никак не уменьшаются, врач назначает короткий курс эстрогенов. Данная гормональная терапия может продолжаться до нескольких месяцев.
Очень надеемся, что наши советы помогут облегчить ваше состояние в этот очень непростой период женщины – климакс. Уделяйте себе больше внимания, старайтесь больше отдыхать, любите себя. И вы преодолеете все трудности. Климакс – это не конец жизни, жизнь продолжается и она полна неожиданностей.