Витамин Е и фолиевая кислота – как принимать, и почему это необходимо. Сегодня мы поговорим, как следует принимать фолиевую кислоту беременным и тем женщинам, которые только планируют зачатие.
Витамин Е и фолиевая кислота: как принимать и для чего? Вот главные вопросы, на которые сегодня мы постараемся дать ответы. Фолиевая кислота – это жизненно важный витамин, принимающий участие в синтезе ДНК. Кроме того, он несет ответственность за формирование элементов крови, а также необходим для укрепления иммунитета и улучшения работы ЖКТ.
Для чего человеческому организму необходима фолиевая кислота?
Фолиевая кислота играет просто огромную роль для женщин, собирающихся стать мамой, поскольку данный витамин участвует в формирование нервной трубки будущего малыша. Он предупреждает пороки развития, способствует правильному формированию плаценты.
Нервная трубка плода начинает формироваться на шестнадцатые сутки после зачатия. Женщина в это время еще не может знать, что скоро станет мамой. Обычно данный препарат назначают при планировании беременности. Важно принимать фолиевую кислоту в первом триместре, соблюдая правильную дозировку. Передозировка этим препаратом может наступить, только если принять 20 – 30 таблеток в день. В противном случае избыток витамина В9 выводится естественным путем, а во время беременности этот процесс ускоряется.
Советы и рекомендации по приему фолиевой кислоты.
Теперь рассмотрим, как лучше принимать фолиевую кислоту. Также мы попробуем дать ответы на самые интересующие вопросы.
Женщине необходимо употреблять 400 мкг данного препарата ежедневно, независимо от того, сколько витамина В9 она получает вместе с пищей. Наилучший способ – это прием таблеток фолиевой кислоты. Это полностью удовлетворяет суточную потребность в препарате, а также минимизируют развитие ДНТ. Прием фолиевой кислоты должен быть ежедневным, если женщина планирует зачатие. Учтите, что принимать этот препарат желательно хотя бы за два – три месяца до наступления беременности.
Как принимать фолиевую кислоту беременным?
Когда женщина уже находится в «интересном положении», начинать принимать препарат нужно немедленно и продолжать прием до первой проверки у гинеколога. После этого необходимо следовать инструкции врача.
Стоит сказать, что фолиевую кислоту еще можно получать из продуктов, как, например, листовые зеленые овощи (брокколи), бобовые, сушеные бобы и некоторые фрукты. Но в них содержится не так уж и много витамина В9, а потому они могут не достаточно защищать будущего ребенка. Бывает крайне тяжело получить требуемое количество препарата из еды. Кроме того, в результате термической обработки продуктов содержание в них фолиевой кислоты снижается.
Фолиевую кислоту принимать до еды или после?
Если врач выяснит, что у кого-либо из супругов были случаи патологий, как анэнцефалия, заячья губа и прочее, то дозировка препарата повышается. А если патологии имелись у ребенка, ранее рожденного парой, то принимать следует до 4 граммов витамина В9 в сутки. Поскольку фолиевая кислота способна негативно действовать на желудочную слизистую оболочку, принимать ее следует уже после еду. Продукты, в которых содержится витамин, не нуждаются в особых рекомендациях. Главное, принимать их в разумных количествах.
Как принимать фолиевую кислоту детям, и необходимо ли это?
Для детского организма данный витамин особенно необходим при активном росте от утробного развития до трех лет. После появления на свет в течение нескольких месяцев ребенку нужна фолиевая кислота для роста всех систем и органов. Малышам до года, находящимся на грудном вскармливании, не следует дополнительно давать витамин В9, только если мама питается хорошо и сбалансировано. Главное, во всем соблюдать меру.
Дата публикации 23.04.2016
Подготовлено редакцией сайта http://mamapluspapa.ru