Каждая мама знает как порой бывает трудно уговорить малыша позавтракать или пообедать. В ход идут любые ухищрения, начиная от «ложечку за папу, ложечку за маму» до разыгрывания целых спектаклей всем семейством.
Да, накормить ребенка – это обязанность родителей, но не стоит возводить прием пищи в ранг культа. Просто нужно учитывать некоторые хитрости:
— кормите малыша только тогда, когда он действительно проголодался. Не хочет завтракать сейчас, отложите тарелку- позавтракает чуть позже. А вы лишний раз не будете нервничать.;
— предоставьте ребенку право выбора блюд. Просто поинтересуйтесь мнением, что бы он хотел получить на обед: борщ, куриный бульон или овощной суп. Готовьте с учетом его вкусов;
— проявите изобретательность в оформлении блюд. Мало кто откажется отведать снеговичка из творога или избушку из печеночного паштета.;
— предлагайте малоежке сытную еду — мясо, печень, сыр , масло;
— запретите все перекусы между основными приемами пищи. Это касается конфет, печений и т.п.Также следует ограничить потребление жидкости непосредственно перед едой- она заполнит желудок и подарит ощущение сытости;
— не злитесь на ребенка за плохой аппетит и не поощряйте за каждую съеденную ложечку;
— не торопите малыша во время принятия пищи, как бы вас это не злило. Каждому человеку нужно определенное количество времени для этих целей;
— исключите все отвлекающие факторы : телевизор, книги, игры. Любимая игрушка может помочь ,если предложить ребенку посадить ее около себя и «разрешить смотреть» как он ест;
— не ругайте детку за неаккуратность во время еды. Многие трехлетки любят кушать самостоятельно, но редко кому удается сохранить при этом идеальную чистоту возле себя;
— купите малышу новую красивую посуду. Пусть он сам выберет ее с вами в магазине. На тарелочку не кладите сразу большую порцию — пусть сначала он справиться с маленькой.
И еще — больше гуляйте с малышом, играйте в активные игры. Ведь количество потраченной энергии прямо пропорционально количеству съеденного.