И вот долгожданное решение стать мамой и папой принято. Наступает один из важнейших этапов Вашей совместной жизни. Но не стоит забывать, что перед тем как отправится в это девятимесячное путешествие, необходимо грамотно и со всей серьезностью подойти к подготовке, учесть множество факторов: состояние здоровья обоих родителей, питание и наличие вредных привычек.
Кандидат медицинский наук, врач акушер-гинеколог клиники акушерства и гинекологии Московской медицинской академии им. И.М.Сеченова, член экспертного совета JOHNSON’S®BABY, Ольга Роальдовна Асцатурова отмечает, что необходима заблаговременная подготовка к беременности, которая существенно повышает уверенность в ее успешном протекании и рождении здорового ребенка.
— Какие анализы необходимо сдать мужчине и женщине перед планируемым зачатием?
При планировании беременности Вам и Вашему партнеру необходимо пройти комплексное обследование. Вам, как будущей матери, стоит запланировать профилактический осмотр у терапевта, который позволит определить возможное наличие хронических заболеваний и противопоказаний к беременности. Также необходимо пройти лабораторное обследование: клинический анализ крови, общий анализ мочи, сдать кровь на гемостазиограмму (коагулограмму), что позволит диагностировать состояние системы свертывания крови. Кроме того, следует сдать анализ крови на наличие вирусных инфекций, это поможет убедиться в том, что у Вас нет антител к вирусу гепатита В и С, ВИЧ-инфекции и сифилису. Не забудьте посетить стоматолога и устранить возможность развития кариеса и других зубных заболеваний, тем самым ликвидиров скрытые очаги инфекции, которые могут нарушить нормальный ход беременности. Вашему партнеру настоятельно рекомендуется пройти профилактический осмотр у уролога, андролога, а также сделать тест на спермограмму, сдать кровь на наличие инфекций, передаваемых половым путем. В случае если в роду у Вас или Вашего мужчины были наследственные болезни, следует посетить врача-генетика.
— К каким изменениям организма необходимо готовиться заранее? (Например, из-за нехватки кальция у женщин нередко возникают проблемы с зубами, кожей – следовательно, как это предотвратить?)
Прежде всего, следует понять, что структурные и функциональные изменения в организме в период беременности неизбежны. Лучше всего к ним относиться как к естественному процессу. Но также важно помнить, что любые метаморфозы можно свести к минимуму, и это под силу каждой женщине. Для начала будущей маме важно определить, что именно укладывается в понятие нормы. Например, увеличение массы тела в период беременности на 10-12 кг. Во избежание патологической прибавки в весе необходимо еще до зачатия вести правильный образ жизни – не курить, не злоупотреблять алкоголем, заниматься спортом, рационально питаться. Ежедневно Вам следует употреблять белки как животного, так и растительного происхождения, углеводы и жиры. Питание должно быть сбалансированным, не злоупотребляйте жирной пищей и «плохими» углеводами (хлебобулочными продуктами, конфетами, пирожными и т.д.) Для того чтобы во время самой беременности у Вас не возникало проблем с зубами и ногтями, необходимо дополнительно принимать препараты, содержащие кальций. Также в организме не должно быть недостатка железа и йода, поэтому стоит употреблять больше фруктов и овощей, а также витамины. Обязательно приучите себя выпивать не менее 1,5-2 литров воды ежедневно, это позволит почкам своевременно выводить шлаки. К тому же, обильное питье является лучшим средством в профилактике растяжек. А ведь именно их появления опасается большинство беременных женщин! Чтобы эта проблема Вас не коснулась, занимайтесь спортом (но только после консультации с наблюдающим Вас врачом!), гуляйте на свежем воздухе, ежедневно массажными движениями наносите на кожу проблемных зон соответствующие крема. Сейчас самое время, чтобы уделять своему здоровью и красоте как можно больше времени!
— За какой срок до предполагаемой беременности необходимо ограничить потребление алкоголя и табака?
Отказ от алкоголя и табака является неотъемлемым условием развития здорового плода. И чем раньше Вы избавитесь от этих пагубных привычек, тем лучше будет для Вас и малыша. Курение, например, повышает риск развития патологических изменений в клетках, в том числе, в яйцеклетках. Никотин, содержащийся в сигаретном дыме, сужает кровеносные сосуды, уменьшая, тем самым, доставку кислорода и питательных веществ к ребенку. Помимо собственного курения, будущая мама может получать те же самые вещества, находясь в прокуренном помещении, поэтому старайтесь избегать таких мест. В противном случае Ваш кроха не сможет полноценно развиваться. Во избежание неблагоприятных последствий курения, необходимо за три месяца до планируемого зачатия отказаться от этой вредной привычки. То же самое касается и алкоголя, который, к тому же, снижает функцию яичников. Поэтому еще при планировании беременности стоит прекратить употребление алкоголя. В крайнем случае, Вы можете позволить себе 250 мл сухого вина (8-9%) или 50 мл крепленых напитков (40%). Вашему мужчине также следует ограничить употребление сухого вина до 375 мл, а крепленых напитков – до 75 мл. Важно помнить, что уже через 5-7 дней после зачатия маленький зародыш становится восприимчивым к алкоголю, так как прикрепляется к стенке матки и омывается материнской кровью. В связи с этим, как только Вы узнали, что беременность наступила, постарайтесь отказаться от алкоголя на ближайшие 9 месяцев.