Кальций – очень важный элемент для организма человека, он является основой костной ткани и задействован в передаче нервных импульсов.В период беременности необходимая суточная доза кальция значительно увеличивается (до 1500 мг).
Растущий плод нуждается в кальции не только для нормального формирования костей и зубов, но и для образования нервной системы, сердца и мышечных волокон. Кроме того, этот элемент необходим для развития всех тканей будущего ребенка.
Ежедневно к плоду поступает 250-300 мг кальция, поэтому беременной необходимо включить в рацион кальцесодержащие продукты. Это некоторые фрукты и ягоды, молочные продукты, рыба. Для лучшего усвоения кальция организмом необходимо следить за сочетаемостью пищевых продуктов.
Нередко у будущих мам возникают заболевания, при которых нарушено всасывание и усвоение кальция. Возможно появление синдрома кальциевой недостаточности. Последствия дефицита кальция могут быть самые разные: остеопороз, кариес, размягчение и деформация костей. Недостаток кальция в период беременности может привести к задержке роста плода и спровоцировать рахит. Кроме кисломолочных продуктов восполнить дефицит этого элемента можно специальными мультивитаминными комплексами для беременных.