В 7-8 лет, когда ребёнок должен бегать на улице и играть, он идёт в школу и по нескольку часов проводит сидя за неудобной партой над учебниками. Потом он приходит домой и сидит над домашними заданиями. В это время активно развивается и формируется его позвоночник.То же самое в 15-16 лет. Он продолжает сутулиться над книжками и за компьютером. Неудивительно, что примерно у 85% детей отмечены нарушения осанки, а у 25% – сколиоз, лордоз или кифоз. Это не насморк, сколиоз не проходит со временем сам по себе, а лишь усугубляется.
Неправильная осанка в юном возрасте крайне вредит организму в целом. Немного смещаются внутренние органы, лёгкие сдавливаются между позвоночником и грудной клеткой, могут быть проблемы с сердцем и кровеносной системой, почками, головным и спинным мозгом. Ребёнок ещё не окончил школу, а его история болезни толще, чем у взрослого дядьки.
Пока что это поправимо. Осанку можно исправить. Но со временем это делать всё труднее, особенно если учесть, что коррекция обычно растягивается на несколько месяцев, а иногда и лет.
Просить ребёнка контролировать свою осанку бесполезно – он не сможет, потому что не понимает всей её важности. Намного более эффективно заниматься вместе с ним спортом или хотя бы 3-4 раза в день делать вместе гимнастические упражнения. Так он будет видеть, что родители стараются вместе с ним. Представьте это как соревнование: кто быстрее исправит осанку.
Подходящие виды спорта для ребёнка 7-10 лет – плавание, борьба, танцы и гимнастика. Они быстро формируют правильную осанку и развивают мышцы. С возрастом он сможет сам выбрать для себя что-нибудь подходящее.
Если он не любит спорт, осанку может исправить ортопедический корсет. Его неудобно носить, он мешает наклоняться и поворачиваться, но его эффективность того стоит. Спина выпрямляется всего за полгода. Корсет можно носить для профилактики сколиоза или лордоза до окончания учёбы.
Один из самых простых способов, который вообще не требует усилий – стул-седло. Это стул, имитирующий седло для верховой езды. Он распределяет нагрузку таким образом, что ребёнок может сидеть хоть весь день, в отличие от обычных стульев, с которых хочется вскочить уже через час. Ссутулиться на таком стуле можно, но это неудобно – теряется равновесие. Кстати, можно просто регулярно кататься на лошади – эффект тот же.
После 20-25 лет корректировать осанку становится труднее, чем в 8-16. К этому времени небольшие нарушения перерастают в довольно серьёзные, которые могут здорово испортить жизнь. Поэтому чем раньше спина ребёнка станет стройной, тем лучше для него.