Практически каждая беременная женщина знакома не понаслышке с тем что нервничать в такой ответственный период категорически не рекомендуется. Об этом твердят все вокруг, и родственники и знакомые и сотрудники: «тебе ни в коем случае нельзя волноваться», «не нервничай, тебе вредно», «будешь нервничать, малыш тоже будет волноваться».
И ведь на самом период беременности это не только радость и счастье будущего материнства, но и порой масса волнений, всевозможных страхов, тревоги и беспокойство. Причины появления стресса в период беременности
Во время беременности в организме женщины происходят физиологические и гормональные перестройки. Благодаря воздействию этих гормонов будущая мамочка становится эмоциональней, ранимей, раздражительней, и порой очень беспокойной. Состояния, которые до начала беременности были вполне обычным явлением, уже в период беременности трактуется слишком эмоционально, и даже мелочи нашей повседневной жизни способны вызывать бурную отрицательную реакцию. Очень часто беременную женщину угнетают стрессы и переживания по нижеследующим причинам:
— чувство тревоги за здоровье и жизнь будущего малыша;
— проявление дикого страха при возможном испытании боли в родах;
— всевозможные переживания, связанные с переменами во внешности, наборе избыточного веса, появления пигментации на лице;
— страх поправиться и потерять навсегда свою былую привлекательность;
— всевозможные конфликты и недопонимание, возникающие в семейной жизни;
— проблемы, связанные с финансовой стороной жизни;
— боязнь перед огромной ответственностью за здоровье и судьбу малыша;
— проблемы, накопившиеся на работе и страх за свою карьеру.
Влияние стресса во время беременности на будущего ребёнка
Крохе, который вскоре должен родиться, не в состоянии навредить единожды возникшие стрессы и всякого рода переживания истощенной мамочки. Порой, даже наоборот, многие ученые считают, что периодические и кратковременные стрессы вполне могут принести пользу малышу и научить его противостоять предстоящим трудностям.
В случае если будущая мамочка очень часто пребывает в стрессовом состоянии и знакома с такими явлениями как потеря аппетита и расстройства сна, усталость и нелепые перепады настроения, буйная раздражительность и даже порой сиюминутная вспыльчивость – это значит что не только беременной женщине, но и непременно малышу грозит опасность для здоровья. Возможны такие явления как:
— Развитие плода и эмбриональных клеток значительно замедляется
— Риск выкидыша, и преждевременных родов.
— Скудное кровоснабжение и кислородное голодание малыша, а так же нарушения его развития и существенные повреждения головного
Как бороться со стрессом при беременности
В период беременности с наступившим стрессом необходимо бороться. Помните что беременность это чудесная пора, и никакие переживания и стрессы не должны её омрачать. Некоторые советы могут поспособствовать снятию эмоционального напряжения и непременно помогут справиться со стрессом.
В случае если беременная женщина будет регулярно заниматься лёгкой гимнастикой, плаваньем, часто практиковать прогулки на свежем воздухе, она непременно избавится от чувства беспокойства и улучшит на порядок своё настроение.
В случае если у женщины накопились отрицательные эмоции, ей ни в коем случае не стоит держать и непосредственно копить в себе. Обсуждения накопившихся проблем и общение с близкими, в котором будущая мамочка сможет поделиться своими переживаниями, значительно понизит уровень стресса.
Сон и отдых беременной женщины должны быть непременно полноценными. Чем больше она отдыхает, и спит, тем меньше стрессов она испытает в дальнейшем. Ведь полноценный отдых непосредственно зависит от эмоционального состояния.
Здоровое, полноценное и сбалансированное питание, которое непременно богато минералами и витаминами поможет мамочке победить стресс.
Уже не раз доказывали что если у беременной женщины есть любимое занятие которому она преданна, и которое ей доставляет массу удовольствия, она непременно в качестве бонуса к хобби получает лекарство от стресса ( отвлечься от суеты).
Каждая будущая мамочка, должна непременно помнить: все эмоции, которые она переживает, не только положительные, но и отрицательные непосредственно передаются малышу. Наслаждайтесь мыслями о том что вскоре вы будете держать свою кроху на руках, и наполняйте как можно чаще свою жизнь красочными событиями и эмоциями.